เมื่อพูดถึง Therapy การบำบัดหรือการทำจิตบำบัด หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้หรือยังไม่แน่ใจว่า Therapy หรือการบำบัด มีหน้าตาเป็นอย่างไร มีขั้นตอนอย่างไร และ Therapy นี้มีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพจิตได้อย่างไรบ้าง วันนี้เรานำ Facts และเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ Therapy หรือการทำบำบัดแบบสั้น ๆ มาให้ได้อ่านกัน
1. Therapy หรือการบำบัดมีหลายประเภทและหลายรูปแบบ ในฐานะผู้เข้ารับบริการหรือผู้ป่วยเราสามารถพูดคุยเพื่อเลือกการบำบัดที่เหมาะสมกับเราได้ หรือเลือกปรับปรุงวิธีการได้เช่นกัน
2. Therapy การบำบัดแบบที่เราคุ้นเคยกันมากที่สุดคือการทำจิตบำบัดหรือ Psychotherapy ที่เป็นการพูดคุยร่วมกับนักจิตบำบัดหรือนักจิตวิทยา
3. Counseling หรือการให้คำปรึกษากับนักจิตวิทยามีความเหมือนกับการจิตบำบัดหรือ Psychotherapy 2 สิ่งนี้ต่างกันที่เป้าหมายและระยะเวลาในการเข้าร่วม โดยการบำบัดหรือ Therapy จะใช้ระยะเวลานานกว่า และมีเป้าหมายที่มุ่งเน้นให้ผู้ป่วยมีการปรับปรุงการใช้ชีวิตให้ดีต่อสุขภาพจิตมากยิ่งขึ้น
4. แต่การทำบำบัด หรือ Therapy ไม่ได้มีเพียงการพูดคุยเท่านั้น ยังมีการบำบัดรูปแบบอื่น ๆ ที่ไม่ได้ใช้การพูดคุยเป็นตัวกลางด้วย เช่น ศิลปะบำบัด ดนตรีบำบัด
5. การบำบัด Therapy ที่มีชื่อน่าคุ้นหูที่สุดในสมัยนี้อย่าง CBT หรือ Cognitive Behavioral Therapy ซึ่งเป็นการบำบัดที่มุ่งเน้นไปที่การปรับความคิดและพฤติกรรมของผู้เข้าร่วมการบำบัด นับเป็นการบำบัดที่ได้รับความนิยมเป็นต้น ๆ ในการช่วยรักษาโรคทางจิตเวช อาทิ โรคซึมเศร้า
6. เช่นเดียวกับการ Counseling หรือการพูดคุยให้คำปรึกษาที่ให้ความสำคัญเรื่องความเป็นส่วนตัวและความลับของผู้เข้าร่วมการบำบัด Therapy การบำบัดก็ให้ความสำคัญกับเรื่องดังกล่าวเช่นกัน ทุกเรื่องที่เกิดขึ้นใน Session ของการบำบัดถือว่าเป็นความลับทั้งสิ้น
7. ไม่ว่าใครก็เข้าร่วมการบำบัด หรือ Therapy ได้ เราอาจจะคุ้นชินและมองว่าการบำบัดเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยมักทำ แต่การบำบัดไม่ได้มีหน้าที่เพียงกระบวนการที่ช่วยในการให้อาการทางจิตเวชดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คนทั่วไปสามารถจัดการกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น เช่น การจัดการเวลา การจัดการชีวิต การจัดการอารมณ์ เป็นต้น
อ่านบทความเกี่ยวกับการบำบัดเพิ่มเติมได้ที่นี่
การบำบัด (Therapy) คืออะไร?
การบำบัดแบบ CBT (Cognitive Behavioral Therapy) คืออะไร?
Group Therapy การบำบัดแบบกลุ่ม คืออะไร?
Art Therapy ศิลปะบำบัด คืออะไร?
Pet Therapy ความรักจากสัตว์เลี้ยงที่คอยเยียวยาใจในวันที่โลกหันหลังให้กับคุณ
ขยับนิด สะบัดตัวหน่อย ด้วยการบำบัดแบบ Psychomotor Therapy
อาการหนักแค่ไหน ถึงควรเข้ารับการบำบัด
3 เหตุผล ทำไมจิตบำบัดไม่เวิร์กสำหรับบางคน
